Maratona dles Dolomites: lutando contra o Bwin medo diante de desafios de ciclismo assustadores

 

Da linha de partida, é uma corrida de bicicleta como nenhuma outra. Concebido há 30 anos por um pequeno grupo de ciclistas italianos ferozmente dedicados, os Dolomites Maratona dles cresceram para se tornar uma das mais procuradas experiências de ciclismo no mundo; um conjunto esportivo de um dia no fundo das Dolomitas italianas, começando e terminando na estância de ski de Alta Badia. Agora atrai 30 mil candidatos para os seus 9,800 lugares todos os anos e, antes das 6:00 da manhã, um domingo de manhã no mês passado, os participantes se Bet365 reuniram sob uma nuvem de baixa pendência antes da arma de partida de 2016.

Começa em meio a um ruído quase constante. Um lugar de Ladin (o nome local para Alta Badians) de músicos locais, um helicóptero que transmite seis horas de cobertura ao público na televisão nacional italiana, e uma série de balões de ar quente decolam a poucos metros do recinto inicial.Durante as seguintes cinco a nove horas, (dependendo da velocidade e da aptidão de cada cavaleiro), este longo e esticado pelotão de ciclistas amadores enfrenta um Bet365 alternativny link ataque ininterrupto aos sentidos.

Se não são as centenas de torcedores que agitam intermitentemente chicotes de montanhas e toques de gado, então é a paisagem brutalmente bela e suas gotas escarpadas ou a cobertura de nuvens opressiva reduzindo a visibilidade severamente. É o suficiente para distrair os mais preocupados dos participantes dos aterradores parcours estabelecidos antes deles.

E graças aos céus por isso, porque o Maratona é um desafio verdadeiramente temerário.A rota completa abrange menos de 150 km (menos do que os cavaleiros mais sérios podem fazer em uma rodada de fim de semana nas pistas de Surrey), mas embala em mais de 4.000 metros de escalada, levando cavaleiros sobre sete passes de montanha, incluindo o infame Passo Giau – uma subida de Cerca de 10 km que mede 10% do início ao fim. Para comemorar o aniversário de 30 anos do Bet365 evento, e em reconhecimento à sua dificuldade, a rota foi utilizada Bwin como etapa da Rainha no Giro d’Italia do ano. Facebook Twitter Pinterest

Eu cheguei nas montanhas italianas com a intenção de usar a corrida como uma rodada de treinamento. Em menos de dois meses, ao montar no Rap do Cent Cols Challenge através dos Pirinéus, eu serei um dos 30 pilotos tentando completar o equivalente ao Maratona todos os dias por 10 dias, cobrindo 2.000 km e escalando mais de 50 mil metros.E, no entanto, na linha de partida, cercado por 9.799 outros pilotos nervosos e o ruído da mídia de ciclismo montada na Itália, desci com um inconfundível “medo”.

Qualquer ciclista, de fato qualquer atleta de resistência de qualquer faixa, estará familiarizado com isso. É mais profissionalmente descrito como fraqueza mental ou psicológica diante dos desafios não vistos; a sensação de nervosismo que leva a noites sem dormir, uma freqüência cardíaca elevada e – pior de tudo – uma capacidade reduzida de realizar. O medo pode prejudicar Bwin bonus gravemente o desempenho. Facebook Twitter Pinterest Ciclistas no Passo Gardena durante o 2016 Maratona dles Dolomites.Fotografia: Alex Moling / MaratonaDlesDolomites

Fletcher diz: “Nos últimos anos, vimos um crescimento real no uso de psicólogos esportivos pelos atletas, com influências muito positivas no desempenho. Nós vimos que o efeito de um mau humor sobre os poderes dos ciclistas pode ser enorme, a partir de uma redução de potência, decorrente de uma crença de que “não posso fazer isso”, para parar completamente antes de uma sessão ser concluída. Gerenciando esses altos e baixos é um papel fundamental para mim. ”

Fletcher explica que existem técnicas que podem criar confiança antes de qualquer grande desafio.Contrariamente à maioria das diretrizes de treinamento, ele sugere ir acima e além das demandas do evento para pilotos particularmente preocupados.

“A sensação de que um” não pode fazê-lo “é comum”, diz ele. “Eu, portanto, tendem a ter sessões progressivas no plano de treinamento que combinam e excedem as expectativas de desempenho racial e, fundamentalmente, eu deixo o atleta saber disso.Fazendo essas sessões em treinamento e dando feedback positivo, dá confiança de que o desempenho de corrida esperado pode ser alcançado. ”

Ele também diz que períodos negativos ou depressivos são comuns em planos de treinamento prolongado (cinco meses em meu Cent Cols treinamento, posso confirmar isso), e recomendo não empurrá-los cegamente. “Reduzir as expectativas da sessão e ajustar o estímulo de treinamento nesses momentos é importante”, diz ele. “Isso pode ser gerenciar o treino por freqüência cardíaca em oposição ao poder ou reduzir o poder usando uma combinação de engrenagens e resistência reduzidas para obter o efeito certo.” Facebook Twitter Pinterest Riders abordando o Passo Pordoi sob a cobertura da nuvem durante 2016 Maratona dles Dolomites.Fotografia: Alex Moling / MaratonaDlesDolomites

Há tantos truques para aumentar a confiança da bicicleta, com mais cavaleiros copiando os profissionais na adoção de programas específicos de gerenciamento mental. O Chavo Paradox, desenvolvido pelo Dr. Steve Peters, é um favorito.

Dave Brailsford, o autor das quatro vitórias do Tour de França do Team Sky em cinco anos e o domínio do domínio continuado do ciclismo olímpico da Grã-Bretanha, descreveu Peters como um gênio.

“Ele usa este modelo psicológico simples e fala sobre” domesticar o chimpanzé “, disse ele. “Todo mundo tem um chimpanzé que está tentando seqüestrar nossa razão e lógica. Aqui está eu, trabalhando bastante feliz e ali está o meu chimpanzé. Quem está no comando?Aprendi com Steve que, quando me deslizo no modo chimpanzé, é muito importante usar as técnicas certas para ganhar a batalha, de modo que a pessoa racional e calma mantenha o chimpanzé emocionalmente conduzido. ”

Isso não é tudo sobre atenção plena e meditação ou tentando silenciar totalmente a reação emocional ao treinamento. Em vez disso, os atletas são encorajados a analisar o seu pânico, separar-se dele e iluminar sua irracionalidade.Aí está o relaxamento, ou então a teoria vai.

“Quando olhamos o impacto da emoção no desempenho, todos são únicos”, disse Peters ao ciclismo britânico. “Minha abordagem é sempre perguntar à pessoa:” Quanto você acha que suas emoções afetam seu desempenho e você quer fazer alguma coisa sobre isso? “Minha experiência em vários esportes é que possivelmente até 90% dos esportistas de elite vão dizem que a atitude mental e a capacidade de lidar com emoções e pensamentos são fundamentais para uma performance bem sucedida. ”

Durante o passeio, ele acrescentou:” É sobre o corpo apenas até certo ponto. Chega um ponto em que ambos estão tão longe no vermelho e até agora sobre o seu limite que se torna mental. É um jogo mental. ”

Na Maratona, esse ponto veio a meio caminho da última escalada, o Passo Falzarego.É um arraso bastante inócuo de 5,8% que dura um pouco mais de 11 km – o tipo de escalada que vou rodar em dezenas de vezes nos Pirenéus. Foi também o cenário para um presente glorioso na luta pela força mental: alcançar, combinar e finalmente deixar cair a lenda do ciclismo, Miguel Indurain. Aos 52 anos, ele pode ser aposentado, mas como um antídoto contra o “medo” de que dois minutos de distância de um vencedor do Tour de France por cinco vezes fez muito para domesticar o chimpanzé.

Martin